服务宗旨

为运动员和运动爱好者提供心理辅导服务，帮助缓解运动中的焦虑、压力等情绪问题。

提供专业的线上健身、瑜伽、拳击等课程，方便用户随时学习。

** 提供专业的运动员身体素质测试与评估，帮助制定个性化训练计划；

常见问题解答

控制运动强度时应根据个人体能逐渐增加负荷，避免过快增加运动量，做好热身和放松。

运动饮食应根据个人目标（增肌、减脂、提高耐力等）调整，建议增加蛋白质摄入、保持水分补充、避免过度摄入糖分和脂肪。

有氧运动是指需要长期持续进行、主要依靠氧气提供能量的运动，如跑步、游泳等；无氧运动则是短时间内进行高强度的运动，主要依靠体内的储能，如举重、短跑等。

体育器材应定期清洁和检查，避免潮湿环境存放，特别是需要经常使用的设备，如哑铃、跑步机等，应定期进行润滑和保养，保持良好状态。

提升跑步耐力可以通过逐渐增加跑步时间、跑步距离，结合间歇训练和长时间低强度跑步，提高心肺功能和肌肉耐力。

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